Cómo y por qué fortalecer la conexión entre músculos y cerebro
Entrenas, haces ejercicios, pero a veces sientes que los resultados llegan lentamente. Puede que la razón no sean tus músculos, sino la forma en que tu cerebro controla tu …
Categoría: MANTENIMIENTO
¿Debería ser diferente la nutrición en los días de entrenamiento y de descanso?
Cuando haces ejercicio, la nutrición juega un papel tan importante como el ejercicio en sí. La fuerza, la resistencia, la velocidad de recuperación e incluso el estado de ánimo …
11 ejercicios funcionales para un core fuerte
Un core fuerte no son sólo abdominales, sino la base de cualquier movimiento. Es responsable de la estabilidad, el equilibrio y la protección de la columna. Aquí hay algunos …
9 ejercicios que entrenan simultáneamente el cerebro, la coordinación y los músculos
Cada movimiento del cuerpo es obra no solo de los músculos, sino también del cerebro. Cuando realizas ejercicios que requieren atención, equilibrio y sincronización de diferentes partes del cuerpo, …
7 ejercicios de escalera para un cuerpo fuerte y un corazón sano
La escalera es un auténtico gimnasio a tu alcance. Aquí podrás mejorar tu fuerza, resistencia y equilibrio sin gastar dinero en una suscripción ni perder tiempo en la carretera. …
¿Entrenar con saco de boxeo puede ayudarte a ganar masa muscular?
A primera vista, el saco de boxeo parece la herramienta perfecta: golpes, movimiento, ejercicios cardiovasculares, alivio del estrés: todo esto crea una sensación de carga poderosa y útil. Pero …
14 formas de optimizar sus gastos en comestibles sin dejar de comer bien
Cada uno de nosotros quiere comer bien, pero no arruinarse en los viajes a la tienda. Optimizar los costos de los alimentos es el uso inteligente del dinero, el …
Cómo comer durante el estrés para sentirse mejor
Cuando el estrés te golpea por todos lados, la comida se convierte no solo en combustible, sino en una herramienta que puede hundirte más profundamente en un agujero o …
8 cosas que pueden suceder si tomas demasiadas vitaminas y suplementos
Hoy en día, un estilo de vida saludable se ha convertido en parte del día a día de muchos hombres. Deportes, nutrición adecuada, control de peso: todo esto ayuda …
9 signos de anemia oculta que puedes confundir con fatiga normal
La anemia a menudo pasa desapercibida: uno cree que simplemente está agotado en el trabajo, no ha dormido lo suficiente o está demasiado nervioso, pero en realidad su cuerpo …