La rutina matutina perfecta para los hombres

La rutina matutina perfecta para los hombres

¿Cuál es la clave del éxito? Los CEO multimillonarios te dirán que es encontrar la mejor rutina matutina para tu estilo de vida.

Suele ser más o menos así:

  1. Salta de la cama a las 3 de la mañana.
  2. Besa a su bella esposa en la mejilla.
  3. Hace un poco de ejercicio subiendo a la montaña más cercana.
  4. Llega a casa y se toma 5 cafés expresos.
  5. Completa su declaración de la renta para los próximos 10 años.

¡Y eso antes de las 7 de la mañana!

Caballeros, seamos realistas. La vida no es así.

Lo más probable es que por las mañanas tengas que darle al botón de repetición, esconderte bajo las sábanas y hacer cualquier cosa para no levantarte a trabajar.

Yo también he pasado por eso, pero hay una forma mejor de empezar el día.

En el artículo de hoy, voy a compartir contigo lo que creo que es el mejor rutina matutina. Pruebe algo de esto mañana por la mañana, y usted podría ver algunos resultados serios para usted.

Vamos.

Preparación esencial

La rutina matutina perfecta para los hombres

Antes de empezar, hay un error que no puedes permitirte cometer.

Trasnochar la noche anterior.

Dormir bien no es un signo de debilidad. Es la mejor manera de mantenerse fuerte todo el día y es esencial a la hora de planificar la mejor rutina matutina para ti.

Sin dormir lo suficiente, empezarás el día con una mente que no está al 100% de energía – no importa cuántas veces te des una buena bofetada en la cara.

Más de 90 millones de estadounidenses sufren cada noche los efectos secundarios de la falta de sueño.

¿Cuál es la solución? Café, ¿verdad?

Error. No es sano depender de la cafeína para superar la falta de sueño. Por supuesto, la mayoría de los hombres disfrutan de una taza de café por la mañana, pero depender de ella para funcionar durante el día es una mala noticia.

Sigue las directrices de la Fundación Nacional del Sueño y trata de conseguir 7-8 horas de sueño por noche.

5:00 AM: Salir de la cama

Hombre somnoliento buscando el despertador

Mi día empieza a las 5 de la mañana.

Me despierto con un despertador normal – no mi smartphone¡!

¿Por qué no uso el móvil? No me gusta tenerlo en el dormitorio y me parece demasiado fácil darle al botón de repetición en un dispositivo de pantalla táctil.

A continuación, la batalla con mi cerebro para levantarme de la cama. Tengo un truco sencillo para ganarla: ¡me doy algo por lo que levantarme! Puede ser algo tan sencillo como una galleta de lujo para tomar con el café o 20 minutos para ponerme al día con mi programa de televisión favorito.

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5:05 AM: Café con la esposa

A continuación, bajo a tomar café. Uso una prensa francesa con azúcar de coco y nata y lo comparto con mi encantadora esposa.

Es tentador coger el teléfono en este momento, pero no lo hago. He aquí por qué:

Este es el único momento en el que ambos podemos sentarnos juntos y charlar sin distracciones ni interrupciones. Mi mujer está muy ocupada cuando se despiertan los niños (los educamos en casa), así que este tiempo de calidad por la mañana significa mucho para nosotros como pareja.

5:30 AM: Autodesarrollo

Hombre leyendo en su escritorio

Siempre que puedo, me gusta dedicar 30 minutos de mi mañana al autodesarrollo. Como siempre busco afilar mi espada, disfruto leyendo sobre finanzas, inversiones y otros temas de no ficción.

Sin embargo, el autodesarrollo no significa sólo leer. Creo que la gente subestima el valor de las actividades matutinas breves.

Dedica tiempo a realizar actividades para ti mismo. Cosas como la meditación o el yoga pueden ayudar mucho a aumentar la claridad mental y mejorar la productividad a lo largo del día.

Lo más probable es que encuentres más motivación para ir a trabajar, rendir bien y hacer que sea un día estupendo.

6:00 AM: El gimnasio

Hombre haciendo ejercicio

Dedico la siguiente hora a mi salud física.

Conduzco dos minutos hasta el gimnasio local y hago sentadillas, peso muerto y press de banca. Es importante tener una rutina de gimnasio bien planificada.

Al lado del gimnasio hay un centro acuático con una de mis instalaciones favoritas: una piscina con jacuzzi. Utilizo el jacuzzi para recompensarme después de un duro entrenamiento.

¿Lo mejor? A estas horas de la mañana no hay nadie más.

Luego me tomo un tiempo para prepararme para el día. Me afeito, me ducho y me visto con la ropa de diario.

También me llevo mi propio jabón natural para la cara y el cuerpo, para poder lavarme bien el cloro. Estas pequeñas cosas hacen que mi piel se mantenga sana y joven durante más tiempo.

Truco matutino – Ahorra tiempo & Átate la corbata la noche anterior

7:10 AM: Desayuno familiar

Familia desayunando junta

Justo después de las 7 de la mañana, suelo estar en casa preparando el desayuno para la familia.

La mejor rutina matutina debe ser la familia, así que el desayuno es un momento estupendo del día para pasarlo con mis hijos. Si me pierdo el desayuno con ellos, ¡raramente los vería!

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Las madres lo dicen mejor que nadie: nunca te saltes el desayuno. Es la comida más importante del día.

A estas alturas, mis hijos ya se han despertado y pueden comer kasha – un tipo de gachas de trigo sarraceno. Con este copioso desayuno nos llenamos de energía y estamos deseando empezar el día.

El desayuno no tiene por qué ser nada especial: basta con algo sano, fácil de digerir y rico en energía.

Los hidratos de carbono son la mejor opción, pero si puedes incluir algo de fruta, también está muy bien.

7:55 AM: A trabajar

Me despido de mi familia y les deseo una buena y productiva mañana. Sólo faltan unas horas para que vuelva a verlos para comer.

Ahora tengo que conducir hasta la oficina (que está a sólo 5 minutos de casa.) ¡Me esperan los negocios!

Truco matutino – Para salir puntualmente, ten una zona designada para la cartera, el teléfono, las llaves y otros objetos de uso cotidiano.

8:00 AM: La sesión informativa matinal

La rutina matutina perfecta para los hombres

Mi primera prioridad es encender el ordenador para consultar el cuadro de mandos de mi empresa. Esto incluye la comprobación de:

  • Ventas
  • Tráfico a la página web de DM
  • Visualización de artículos recientes
  • Cómo de avanzados estamos en contenidos
  • Correos electrónicos

Dato curioso: Recibo unos 200 correos electrónicos al día de personas con preguntas personales, relacionadas con el estilo o sobre negocios.

Obviamente, no puedo responder a todos y cada uno de ellos yo sola. Así que tengo dos asistentes personales que están bien entrenados para responder de determinadas maneras a distintos tipos de correos.

Sé que ofrecerán un excelente servicio de atención al cliente, ya sea dando consejos, indicando a alguien la información adecuada o haciendo que el equipo técnico/de ventas resuelva un problema.

8:25 AM: Café y más correos electrónicos.

Es hora de relajarse y tomar mi segundo café del día.

Me tomo unos 5 minutos y luego voy a revisar mis correos electrónicos. Mis asistentes suelen enviarme entre 5 y 10 correos al día, filtrados del montón, a los que tengo que responder personalmente.

Así no me pierdo en mi bandeja de entrada.

9:00 AM: Luces, cámara… ¡Acción!

Cámara de cine en estudio

A las 9 de la mañana, paso 2 horas haciendo lo que mejor sé hacer para DM.

¿Por qué?

Es muy sencillo.

Los artículos son los que más benefician a mi negocio porque llegan a millones de personas. Lo que significa que son los principales responsables de cualquier aumento de las ventas o del tráfico web.

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En resumen: cuanto más avance en este departamento, más podré maximizar los beneficios.

11:00 AM: Actualizaciones de mi equipo

La siguiente fase del trabajo consiste en estas tareas prácticas:

  • Recibir información actualizada de los responsables del equipo y debatir nuestras prioridades.
  • Trabajar con el equipo técnico para resolver cualquier problema relacionado con el sitio web (por ejemplo, si el sitio web se cae temporalmente).

La comunicación eficaz es esencial para todas esas tareas. Por eso me aseguro de fomentar el respeto y la comprensión dentro de mi equipo.

Todo el mundo tiene que centrarse en su trabajo sin dejar de hacer su parte en las reuniones, las llamadas por Skype y los intercambios por correo electrónico. No hay “yo” en equipo – o éxito.

12:00 Mediodía – Almuerzo en familia

Familia comiendo junta

Me encanta mi trabajo y me siento muy realizada con lo que hago cada día.

En esta pequeña ciudad no tengo que llevar el almuerzo ni pasar por una cafetería. En cambio, disfruto de un buen almuerzo con mi mujer y mis hijos, la segunda comida del día que hacemos juntos.

También es una oportunidad para estrechar lazos con mis hijos durante 30 minutos o una hora.

Sé lo rápido que crecen, así que no doy por sentado el tiempo libre que tengo con ellos.

Cómo crear la mejor rutina matutina para ti

Creo que una buena rutina matutina conduce a un día exitoso.

A continuación te explico cómo puedes crear una rutina similar:

  1. Conoce el objetivo principal de tu rutina matutina. ¿Es para estar más sano o para tener más energía para el trabajo? Entiende ese propósito y te resultará más fácil elegir tus actividades.
  2. Haz una lista de posibles actividades que se ajusten a tu propósito. Escríbelas por orden de cómo te gustaría abordarlas.
  3. Pregúntate: “¿Dónde invierto mejor mi tiempo?”. Reduce la lista a lo que más te beneficie y sé realista con las limitaciones de tiempo de tu jornada.
  4. Elimina cualquier pequeña tarea mental de tu rutina actual. Ocúpate de las tareas más pequeñas la noche anterior: tiende la ropa para el día y coloca las llaves en un lugar conocido de la casa.

Una vez que hayas finalizado tu rutina, intenta comprometerte con ella durante 7 días. Sin excusas ni retrasos: sólo así sabrás si funciona o si hay que ajustarla.

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