Con la vista puesta en un cuerpo mejor, un estilo de vida más limpio o una lista de dietas más variada, puede beneficiarse de diez de los mejores artilugios de cocina para cocinar sano.
Tanto si te gusta la avena de la noche a la mañana, la carne con patatas o simplemente quieres comer algo verde, en esta guía hay algo para todos.
Veamos los diez mejores y más útiles utensilios de cocina para una alimentación sana.
Los diez mejores utensilios de cocina saludables para cocinar sano
He dividido esta lista en secciones en función de lo que consiguen los aparatos. Algunos son ideales para evitar los antojos de dulces, mientras que otros son fantásticos para controlar las porciones y preparar las comidas.
Aparatos de cocina para preparar comidas sanas
Estos aparatos te facilitarán la comida después del entrenamiento.
Freidora Instant Vortex Plus 6QT
No se puede exagerar la comodidad de una freidora de aire de calidad. Además, si has estado atado al microondas durante algún tiempo, no podrás saciarte del pollo crujiente y las verduras asadas que sólo tardan unos minutos en prepararse.
reidora Instant Vortex Plus 6QT
La Instant Vortex Plus 6QT ofrece seis cuartos de espacio de cocción, que es más que suficiente para platos saludables como pollo, salmón, verduras y mucho más.
Sólo tienes que meter la comida, encenderla y dejar que el temporizador te avise cuando esté lista para devorar.
Lo que hace que esta freidora destaque entre las demás es su función seis en uno. Puedes hornear, asar, freír, deshidratar y recalentar en el mismo aparato.
Si no tienes mucho espacio en la encimera, esta práctica navaja suiza hará maravillas con tu dieta (y tus papilas gustativas).
Como consejo adicional, todo lo que se puede meter en el horno se puede meter en la freidora de aire; prueba a poner una capa de papel de aluminio en la cesta para facilitar la limpieza.
Si estás buscando recetas saludables, la Instant Vortex Plus 6QT se puede emparejar con la aplicación gratuita Instant Brands Connect (disponible para iOS y Android), que tiene cientos de recetas precargadas disponibles para elegir.
Olla de cocción lenta programable Crockpot 7-Quart MyTime Cook & Carry
Los asados saludables y el pollo desmenuzado nunca han sido tan fáciles. Sólo tiene que echar su plato en la olla de cocción lenta programable Crockpot 7-Quart MyTime Cook & Carry y seguir con su día.
Con esta olla de cocción lenta podrás preparar tu comida a una hora determinada del día.
Así, en lugar de programar un asado para que se cocine durante seis horas, puedes programarlo para que se termine cuando llegues a casa del trabajo a las 5:45 PM, y ajustará automáticamente las temperaturas de cocción en consecuencia.
También es apto para el horno y el lavavajillas, lo que significa que puedes asar un lomo de cerdo en el horno para terminarlo antes de servirlo, y luego meter el gres y la tapa en el lavavajillas para limpiarlo todo.
Con una capacidad de 7 cuartos, tienes espacio de sobra para preparar comidas deliciosas y saludables.
BLACK + DECKER Olla Arrocera 6 Tazas
Todo el mundo sabe que el pollo, el arroz y el brócoli son los alimentos saludables por excelencia. Aunque hay muchas más opciones, y no debe limitarse a esas tres opciones, son alimentos básicos por una razón.
El arroz es ideal para añadir volumen a su comida, haciendo que se sienta lleno y satisfecho. Lo que definitivamente no es satisfactorio, sin embargo, es el proceso de hacer arroz en una sartén o cacerola.
¿La buena noticia? Una arrocera puede resolver ese problema en un santiamén.
Esta arrocera BLACK + DECKER de 6 tazas le ofrece todo lo que necesita: un bol antiadherente extraíble, modos de cocción y calentamiento, y luces indicadoras que diferencian entre ambos.
Vierte el arroz, añade un poco de agua y enciende el interruptor para cocinar. Ahora puedes concentrarte en la proteína principal y las verduras de acompañamiento sin tener que remover ni preocuparte.
DRKIO 4 Envases de Avena para la Noche
Seguro que ya has visto que la moda de la avena de la noche a la mañana se está apoderando del desayuno tal y como lo conocemos.
Son sabrosos, sanos y fácilmente personalizables: no puedes equivocarte.
Estos recipientes de avena de DRKIO hacen que sea muy fácil; echar un poco de avena, una proteína en polvo de su elección, y cualquier otro complemento de su elección, como la mantequilla de almendras, fruta fresca, yogur griego … el cielo es el límite aquí.
Este set destaca por sus tapas a prueba de fugas codificadas por colores y sus portacucharas laterales. Estas características hacen que sea fácil cargar algunos sabores la noche anterior, despertarse, coger los copos de avena y ponerse en marcha.
Gadgets de cocina para preparar comidas fácilmente
Los mejores utensilios de cocina para preparar la comida con antelación.
Balanza nutricional Greater Goods
Toda buena preparación de comidas comienza con una báscula. Si te preocupa medir las calorías y controlar tu peso, necesitas saber exactamente qué cantidad de cada alimento ingieres en cada comida.
La báscula nutricional Greater Goods es una excelente opción.
Tiene una capacidad de 11 libras, una plataforma de 5,38 x 5,38 pulgadas para apoyar platos, cuencos, y más para medir, y una pantalla LCD que muestra el peso, así como las macros de cualquier alimento que introduzca.
Es decir, si añades 100 g de aguacate a la báscula y lo introduces en ella (que incluye datos nutricionales de más de 2.000 alimentos), podrás ver el desglose exacto de proteínas, grasas, carbohidratos y calorías.
Cualquiera que haya probado la preparación de comidas en el pasado sabe el dolor de cabeza que supone hacer un seguimiento de esa información. No tengas un dolor de cabeza inducido por el macro-seguimiento; consigue la Escala Nutricional de Greater Goods.
DFP-14BCNY Procesador de Alimentos Cuisinart Custom 14
La preparación de las comidas conlleva algunas pruebas y tribulaciones, como el tiempo que se tarda en cortar la fruta y la verdura.
Sin embargo, un buen robot de cocina elimina todas las complicaciones.
El robot de cocina DFP-14BCNY Cuisinart Custom 14 te permite picar cebollas, cortar tomates en rodajas y hacer purés perfectos con sólo pulsar un botón.
La amplia boca de carga que admite verduras enteras le ahorrará tanto tiempo que ni siquiera querrá volver a mirar un cuchillo y una tabla de cortar.
Y, con una capacidad de 14 tazas y un motor de 720 vatios, este robot de cocina Cuisinart es fácilmente lo suficientemente potente como para hacer el trabajo de preparación de comidas.
Recipientes Rubbermaid Brilliance Meal Prep
Sería muy difícil preparar comidas sin recipientes para almacenar los alimentos. Pero los recipientes de plástico baratos son propensos a gotear, agrietarse y afectar al sabor de algunos alimentos almacenados en su interior.
Invertir en un buen juego de platos de cristal para la preparación de comidas puede ahorrarte dinero en el futuro. Además, con los recipientes Rubbermaid Brilliance Meal Prep Containers, obtendrás tapas de cristal para identificar fácilmente los alimentos en el frigorífico.
Estos recipientes de dos compartimentos aptos para microondas también son estupendos para controlar las raciones, ya que te permiten repartir un plato principal y una guarnición en cada recipiente.
Por supuesto, si tienes una comida grande, como un salteado, puedes llenar los dos compartimentos con un solo plato.
Además, el sistema de tapa inteligente a prueba de fugas tiene muchas ventajas. Dispone de dos asas con cierre para mantener la comida segura incluso durante los viajes.
Gadgets de cocina saludables para los más golosos
Que comas sano no significa que no te guste el postre. La clave está en controlar qué dulces comes, y estos artilugios pueden convertir un atracón nocturno en un capricho controlado.
Heladera Ninja NC301 CREAMi
Si eres un fanático de los helados convertido en un comedor saludable, la Ninja CREAMi te salvará la vida.
Prepara una pinta con ingredientes como proteína en polvo, la leche que elijas y todas las mezclas que quieras (puedes volverte loco añadiendo una pizca de cereales, tus caramelos favoritos o un puñado de fruta fresca para despedirte de tus antojos).
Después, congélelo durante 24 horas y póngalo en la Ninja CREAMi para obtener una suave y sedosa taza de helado con ingredientes que usted controla.
También puedes hacer batidos, helados, smoothies y todo tipo de delicias saludables y sabrosas. Además, todas las piezas y pintas son aptas para el lavavajillas. La limpieza fácil es la mejor limpieza.
Batidora Magic Bullet
Nadie quiere ensuciar una batidora de tamaño normal para preparar un batido de proteínas o de frutas. Por eso existe la batidora Magic Bullet.
No puedo decirte cuántas veces he utilizado esta pequeña licuadora para obtener mi proteína diaria, creatina y vitaminas.
Cargue uno de los tres recipientes incluidos con frutas, proteínas y leche o agua, luego enrosque las cuchillas y presione hacia abajo para combinar. Así de sencillo.
Y, aunque el Magic Bullet es estupendo para atacar tus antojos de dulces donde más duele, también es una gran herramienta para preparar salsas saladas para verter sobre tu plato principal.
“¿Pero es seguro para el lavavajillas?” Claro que sí.
SodaStream Terra
Si quieres dejar de beber refrescos convencionales, SodaStream Terra te ofrece agua con gas aromatizada en cuestión de segundos.
Controla los niveles de carbonatación y el sabor de tu bebida. Carga un cilindro de Co2, introduce una botella de gas reutilizable y pulsa el botón de la parte superior para ver cómo se produce la magia.
Una vez que tengas la máquina, tendrás que cambiar los cilindros de Co2 y los sabores de vez en cuando.
El coste de estos recambios puede ser una desventaja potencial; dicho esto, ya no tendrás que pagar el precio cada vez mayor de los paquetes de 12 si buscas.
Conclusión: Come sano en casa
Hacer la comida en casa y evitar los restaurantes puede ser algo difícil de acostumbrarse. Pero, con estos utensilios de cocina, podrás preparar comidas deliciosas y de calidad para ganar músculo, perder peso y saciar tu apetito por los dulces.
¿Qué me he perdido? Cuéntamelo en los comentarios.
