Muchos de nosotros tendemos a posponer conversaciones importantes, convenciéndonos de que ahora no es el momento adecuado.
Pero pasan semanas, meses o incluso años, y el momento perfecto sigue sin llegar. Como resultado, los sentimientos no expresados se acumulan, se convierten en resentimiento y decepción e interfieren con la construcción de relaciones saludables.
Si la situación descrita anteriormente le resulta familiar, significa que también tiende a retrasar diálogos importantes. En este artículo te contamos por qué debes abandonar este hábito.
1. Esperar provoca fatiga.
Posponer hablar de sentimientos importantes sólo aumenta el estrés y la ansiedad. Al principio puede que seas tolerante, pero con el tiempo te resultará cada vez más difícil controlar tus emociones. Cuanto más estás en silencio, más te cansas. Se acumula irritación, incomprensión y quizás incluso resentimiento hacia la persona con la que quieres hablar.
Al cabo de unos días, meses o años llegará la hora de la verdad, pero no por tu voluntad. Estará demasiado cansado para reprimir sus sentimientos por más tiempo, por lo que su interlocutor experimentará una explosión de emociones negativas.
2. Podrías perder una oportunidad.
Las circunstancias cambian constantemente, por lo que es importante aprovechar las oportunidades a su disposición de manera oportuna. Siempre existe la posibilidad de que la persona con la que desea hablar se aleje, se enferme, esté ocupada con cosas importantes o simplemente se vuelva menos receptiva a sus palabras.
Además, durante tu espera pueden ocurrir eventos que cambiarán radicalmente la reacción a tus revelaciones o incluso las harán inapropiadas. En general, no confíe en poder hablar siempre con la persona.
3. No existe el momento perfecto.
La idea de que algún día las circunstancias saldrán bien y llegará ese momento ideal es un mito. Siempre puedes encontrar razones por las que ahora es “el momento equivocado”.
Es importante entender que la vida no es un escenario perfectamente construido. No se puede predecir cuándo se sentirá descansado, cuándo se librará del estrés, cuándo afrontará sus miedos, etc.
Aprenda a crear usted mismo condiciones favorables para la conversación, en lugar de esperar a que surjan por sí solas.
4. La procrastinación aumenta el miedo.
Cuanto más pospongas hablar de tus sentimientos, más miedo tendrás. Comienzas a recorrer en tu cabeza escenarios negativos de eventos, exageras las posibles consecuencias y buscas la confirmación de tus miedos. Como resultado, el miedo te paraliza, impidiéndote pensar y actuar racionalmente.
Cuanto antes empieces a hablar de tus experiencias, más rápido ganarás confianza.
5. Los sentimientos no expresados pueden arruinar tu relación.
Los sentimientos no expresados ponen en peligro sus relaciones con sus seres queridos. Todos los agravios, decepciones y miedos que guardas dentro de ti todavía afectan la calidad de la comunicación. El interlocutor siente la tensión y empieza a dudar de tu sinceridad. Con el tiempo, su comportamiento puede destruir por completo la confianza entre ustedes.
Recuerda: poder hablar abiertamente sobre cómo te sientes permite que los demás te comprendan mejor, resuelvan los problemas que te molestan y fortalezcan tu vínculo.
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6. Al posponer hablar de tus sentimientos, estás perdiendo oportunidades de crecer.
Hablar de sentimientos no siempre es fácil ni agradable. A veces da miedo admitir ante una persona que estás experimentando las llamadas emociones negativas. Sin embargo, esta acción abre oportunidades de crecimiento personal.
Al expresar abiertamente sus sentimientos, aprende a comprenderse mejor a sí mismo, sus necesidades y deseos. Tienes la oportunidad de fortalecer tu relación con una persona, hacerla más profunda y sincera.
7. El silencio crea malentendidos
Cuando guardas silencio sobre tus sentimientos, dejas a la persona a oscuras sobre lo que sucede en tu alma. Otras personas no pueden leer tus pensamientos, por lo tanto, no tienen idea de qué tipo de emociones estás experimentando.
Su cercanía en algunas situaciones puede provocar malentendidos, conflictos e insultos mutuos. Para construir una relación sana y de confianza, es importante hablar sobre sus sentimientos.
8. Hablar de sentimientos es un acto de respeto hacia uno mismo y hacia los demás.
Al expresar sus sentimientos, le demuestra a la persona que es importante para usted, valora su opinión y está dispuesto a compartir sus experiencias con él. Es poco probable que hables de tus emociones con alguien que no forme parte de tu círculo social cercano.
Hablar de tus sentimientos es un acto de amor y respeto que fortalece las relaciones y crea un ambiente de confianza. Además, la franqueza por tu parte también demuestra que te valoras, te respetas y te aceptas.
9. Cuanto antes expreses tus sentimientos, mejor para tu salud mental.
Cuando no aprovechas la oportunidad para expresar tus emociones, estas no desaparecen. Simplemente los suprimes, lo que puede afectar negativamente a tu bienestar. El estrés crónico causado por emociones no expresadas puede eventualmente provocar agotamiento, apatía y afecciones más graves, incluidos trastornos depresivos y de ansiedad.
Expresar emociones, por el contrario, tiene un efecto positivo en la salud mental.
10. Para superar una barrera, es necesario empezar poco a poco.
Si le resulta difícil hablar directamente sobre sus sentimientos, empiece poco a poco. Cuando esté cerca de familiares y amigos, exprese emociones simples con más frecuencia, como gratitud o alegría. Poco a poco, a medida que se sienta más audaz, pase a manifestaciones más complejas.
No será fácil, pero sin estos primeros pasos, es posible que sus sentimientos no se expresen para siempre.
11. Es mejor decirle a una persona algo importante ahora que nunca.
Si ahora tienes la oportunidad de decirle a una persona cómo te sientes, aprovéchala. No es un hecho que tengas esa oportunidad mañana, dentro de una semana o dentro de un año. De acuerdo, hacer algo ahora es mejor que no hacerlo nunca.
Siéntete libre de salir de tu zona de confort y empezar a hablar sobre cómo extrañas a alguien, amas a alguien, aprecias a alguien. Te sorprenderá lo rápido que estas palabras pueden cambiar tu vida para mejor.
