La vida puede ser difícil e impredecible a veces, pero a veces lo es únicamente debido a tus acciones.
Algunos de tus hábitos pueden, de forma lenta pero segura, privarte de emociones alegres y llevarte gradualmente a sentimientos de decepción. Compruébalo con los puntos siguientes y empieza a deshacerte de los patrones de comportamiento negativos lo más rápido posible.
1. Divide todo en “negro” y “blanco”
La mayoría de las situaciones no pueden llamarse positivas o negativas. El mundo es demasiado multifacético, tiene muchos matices y contradicciones. Cuando te acostumbras a dividir todo en “negro” o “blanco”, te privas de la capacidad de evaluar adecuadamente la realidad. Tu actitud categórica puede acarrear tristes consecuencias, provocando un sentimiento de decepción en momentos en los que alguien o algo no puede encajar en tus ideas sobre el mundo.
Intente observar cada situación desde diferentes ángulos en lugar de emitir inmediatamente un veredicto severo. Intenta profundizar y conocer las opiniones de diferentes personas, estudia información adicional, ponte en el lugar de otra persona.
2. Ignora las emociones al tomar decisiones
Por supuesto, es importante confiar en la lógica a la hora de tomar decisiones. Pero no siempre hay que reducir todo exclusivamente a la racionalidad. Ignorar las emociones puede llevarte a tomar decisiones equivocadas. Después de todo, tendrá que vivir con las consecuencias de su elección y es extremadamente importante asegurarse de sentirse realmente cómodo. Y el confort no siempre se trata de números o hechos, sino también de sensaciones internas.
Necesita aprender a reconocer sus emociones, analizar los motivos de su aparición y tenerlas en cuenta a la hora de tomar decisiones. Es ideal si logras mantener un equilibrio entre la lógica y los sentimientos.
3. Espere que otras personas adivinen sus deseos y necesidades.
Incluso las personas más cercanas no pueden entender intuitivamente lo que se necesita en una situación determinada. Si estás acostumbrado a esperar a que una persona te ofrezca lo que quieres, a menudo te encontrarás con decepciones. La gente no puede leer la mente ni predecir tus deseos. Sólo pueden hacer suposiciones que no siempre son ciertas.
En lugar de sentirte ofendido por los demás, aprende a contarles claramente tus necesidades y deseos, sin insinuaciones ni reproches. No tiene nada de extraño explicarle a una persona qué esperas de una relación, qué tipo de apoyo necesitas, qué acciones percibes negativamente.
4. Espere el momento perfecto para actuar.
Esperar el momento adecuado en el que todo saldrá perfectamente te hace marcar el tiempo y rechazar muchas grandes oportunidades. Acumulas recursos y esperas una señal para comenzar. Sin embargo, no existe el momento perfecto y simplemente estás sentado sin hacer nada mientras alguien más hace realidad tus sueños.
En lugar de esperar a que el universo te dé una señal y sientas que todo va bien, empieza a hacer algo. Es mejor avanzar a pequeños pasos que permanecer estancado por un tiempo indefinido. Además, cada acción que realices, incluidas las erróneas, te acercará a tu objetivo.
5. Intente hacer todo lo posible
Tratar de incluir tantas cosas como sea posible en su lista diaria de tareas pendientes le llevará al agotamiento, al estrés crónico y a la insatisfacción con la vida. En primer lugar, porque más no significa mejor ni más eficiente. Si quieres trabajar por resultados, tendrás que reconsiderar tus hábitos y tachar todas las tareas que no te acerquen a tu objetivo deseado.
Aprenda a priorizar, delegar responsabilidades y decir “no” cuando se dé cuenta de que ya está demasiado ocupado. Hágase las siguientes preguntas: “¿Qué es realmente importante para mí en este momento?”, “¿A qué puedo renunciar sin comprometer mis objetivos?”
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6. Ignora la necesidad de descanso y entretenimiento.
En un esfuerzo por seguir siendo productivo, puede sacrificar voluntariamente el sueño, el descanso y el entretenimiento. Pero el cuerpo necesita reiniciarse y el cerebro necesita emociones positivas. Por lo tanto, no podrá ignorar sus necesidades durante mucho tiempo. Comenzará a trabajar duro, a sobrecargarse de tareas y a sentir que está afrontando sus tareas habituales mucho más lentamente. El resultado son errores y fracasos constantes, seguidos de insatisfacción y agotamiento.
Recuerda: el descanso no es un lujo, sino una necesidad básica. Además, debes reservar tiempo para tus actividades y entretenimiento favoritos con regularidad, y no sólo cuando te sientas completamente agotado.
7. Guárdate los sentimientos
Puedes esforzarte por crear una determinada imagen para los demás: mantener tu rostro. Creyendo que expresar emociones es un signo de debilidad y falta de profesionalismo, acumulas negatividad en ti mismo. Todos estos sentimientos que ignoras pueden estallar algún día, y en el momento más inoportuno. En el peor de los casos, puede experimentar ansiedad, depresión y otros problemas de salud.
Encuentre formas constructivas de expresar sus emociones: discútalas con un ser querido, practique deportes, exprese sus sentimientos a través de la creatividad. Pero lo principal es, por el bien de su bienestar emocional, permitirse experimentar toda la gama de sentimientos.
8. Da por sentado todo lo que tienes.
Debido a que te concentras en nuevos logros y posesiones materiales, a menudo te olvidas de apreciar lo que ya tienes. Consideras la salud, las buenas relaciones con la familia, tener amigos, un techo sobre tu cabeza y la capacidad de comer bien como algo evidente. Pero, en realidad, una gran cantidad de personas no pueden presumir de todo lo anterior.
Deja de dar por sentado lo que tienes. Encuentre una oportunidad para agradecerse a sí mismo y a los demás por lo que hace su vida más cómoda, brillante o más fácil. Una vez que te des cuenta del valor de los recursos a tu disposición, mejorarás tu percepción de la vida.
9. Ignora tu intuición
La intuición es tu voz interior que puede advertir sobre posibles errores o, por el contrario, señalar oportunidades. Si ignora sus sentimientos y los ahoga con la lógica o los consejos de otras personas, corre el riesgo de obtener un resultado negativo. Terminas haciendo cosas que van en contra de tus creencias y aspiraciones, y acabas frustrado.
Aprenda a escuchar su intuición; en algunas situaciones, puede salvarlo de un posible fracaso. Analiza tus sentimientos, vuelve a comprobar los datos, si algo en ellos te confunde, decide con valentía lo que percibes con inusual calma u optimismo.
10. Vive en constante búsqueda de la felicidad
La búsqueda constante de la felicidad como objetivo a menudo conduce al resultado exactamente opuesto. Puedes fijarte metas para encontrar un trabajo más interesante, entablar una relación, satisfacer necesidades materiales, asumiendo que una vez que consigas todo esto, te sentirás satisfecho con la vida. Pero, como regla general, la alegría del siguiente logro desaparece rápidamente, por lo que nuevamente debes fijarte nuevas metas.
Debes darte cuenta de que la felicidad es un estado que no depende de circunstancias externas. Y para encontrarlo es necesario aprender a apreciar el momento presente y encontrar alegría en las cosas simples.
