La generosidad emocional es la capacidad de dar a otros positivos, alegría y apoyo sin expectativas de beneficio.
Es para alabar, notar talentos, expresar gratitud, alentar y crear una atmósfera en la que las personas son buenas.
Lo contrario a ella es la tacaña emocional, cuando una persona evalúa y critica a los demás, no está inclinado a apoyar o simpatizar. Es difícil sentirse mejor a su lado, y a menudo se vuelve más pesado.
Por qué la gente es emocionalmente tacilizada
La acedía emocional no es solo el hábito de no compartir calor o apoyo. Muy a menudo, tiene profundas razones internas que se forman durante años y se fijan en comportamiento: estas son las principales.
1. Déficit interno
Si usted mismo no tiene un stock interno de alegría, fuerza o confianza, se vuelve difícil compartir.
Cuando una persona está emocionalmente agotada, puede percibir subconscientemente buenas palabras o ayudar como un recurso desperdiciado. Es como tratar de verter agua de una jarra vacía: nada funcionará hasta que llene la reserva.
Tal deficiencia a menudo aparece en personas que son largas en condiciones estresantes o difíciles, sin recibir el apoyo de los demás.
2. Desgracia
Cuando todo está mal por dentro, puede ser difícil querer sinceramente, para que otros estén bien. A veces, una persona desafortunada incluso inconscientemente busca “igualar una cuenta”, porque es difícil ver la felicidad de otra persona en un contexto de su propio dolor.
Esta no es necesariamente una intención enojada: solo la alegría de otra persona recuerda su insatisfacción y, como resultado, el apoyo a los demás parece innecesario o incluso molesto.
3. Egoísmo
Esta razón a menudo se forma en un entorno donde enseñan: “Todos para sí mismo”.
Cuando hay la sensación de que todas las cosas buenas se dan con gran dificultad, hay un deseo de dejarlo solo para usted. En este caso, las buenas palabras, la ayuda o la atención a los demás se perciben como opcionales e incluso dañinas, porque “distribuye” lo que podría acudir a usted. Aquí la bondad parece un lujo, no la norma.
4. Ego
Elogiar a alguien es tener en cuenta que esta persona hizo algo mejor. Para las personas con un ego vulnerable, esto es doloroso: el reconocimiento de los éxitos de otras personas se percibe como una disminución de los suyos.
Hay un temor dentro de que, alabando a los demás, se depreciará, por lo que en lugar de apoyo, silencio o incluso las críticas como una forma de mantener un sentido de superioridad.
5. Competencia
Percibir a los demás como rivales significa estar constantemente en el modo de lucha. Cuando parece que hay una raza continua, la amabilidad y el apoyo se perciben como debilidad y elogios al competidor como un golpe para sus propias posibilidades de éxito.
Este enfoque a menudo se encuentra en entornos de trabajo estrictos, deportes, estudios o en familias con un alto bar de requisitos.
6. Miedo a la vulnerabilidad
La bondad requiere apertura. Cuando elogia, apoya o muestra la participación, muestra su lado humano, y esto lo hace vulnerable: existe el riesgo de que su apertura no sea apreciada, ridiculizada o rechazada.
Para algunas personas, este riesgo parece demasiado grande, por lo que eligen mantener las emociones con ellas, ocultándolas detrás de una máscara fría o neutral.
7. Mentalidad “Suma cero”
Esta es la creencia de que el mundo es un juego con recursos limitados: si alguien gana, significa que el otro debe perder. En tal imagen del mundo, se perciben elogios o la ayuda como la transmisión de “parte del éxito” a otra, lo que supuestamente reduce sus posibilidades de victoria.
Esta opinión se forma donde los recursos, por ejemplo, la atención, el dinero y las capacidades son realmente limitadas o parecen eso.
Cómo el tacón emocional afecta la relación
En la sociedad moderna, desde la infancia somos empujados a una comparación y competencia constantes. La escuela lo evalúa con puntos y lugares en las calificaciones, los empleadores comparan a los empleados de acuerdo con los resultados, las redes sociales diariamente demuestran los logros de otras personas y las imágenes ideales. Todo esto crea un entorno en el que parece que el valor de una persona está determinado por cuánto es más exitoso que otros.
Cuando vive en un sistema de este tipo, es fácil acostumbrarse a pensar en primer lugar sobre usted, su posición y sus resultados. Subconscientemente, comienzas a percibir a los demás no como aliados, sino como rivales potenciales. Poco a poco, esto se convierte en el hábito de restringir elogios, no mostrar simpatía y, a veces, se regocija con los fracasos de otras personas, porque aumentan sus posibilidades en la carrera.
Pero este enfoque tiene un precio: una comparación constante te hace cerrado, incrédulo e incluso repulsivo. Te enfocas en tu propio beneficio y dejas de notar el valor de los demás.
La comunicación con personas emocionalmente tacaña se agota, porque es difícil obtener una palabra cálida, reconocimiento de los esfuerzos o la simple atención humana de ellos. En lugar de apoyo, con mayor frecuencia ven y notan las deficiencias que las ventajas, y perciben las emociones de los demás como algo secundario o no importante.
Con el tiempo, tal frialdad emocional destruye la conexión: los colegas prefieren mantenerse alejados, los amigos sienten desapego y el malentendido se acumula en relaciones cercanas. Y lo más irónico que, cerrando de los demás, una persona misma se priva de esas emociones y calidez que es tan faltante.
Cómo convertir el tacón emocional en generosidad
La generosidad emocional no es un talento innato, sino un hábito que se puede desarrollar. Incluso si ahora te parece que es difícil y cálido, puedes comenzar con pequeños pasos.
Elogios específicamente
Las palabras comunes como “bien hecho” son agradables, pero no tan fuertes como un elogio específico. Hable frases que concreten lo que le gustó exactamente, por ejemplo, “Usted explicó muy claramente el tema difícil, y me hizo claro” o “Eligió un color maravilloso para esta habitación: revivió el espacio así”. Los detalles hacen que la alabanza sea sincera y valiosa.
Intenta notar lo mejor en las personas
El hábito de buscar deficiencias se reemplaza por el hábito de notar ventajas. Esto requiere atención y capacitación: en una conversación u observación de alguien, concéntrese en el hecho de que una persona lo hace bien. Incluso el interlocutor más difícil puede encontrar una línea digna de respeto o reconocimiento.
Reemplazar las críticas del apoyo
La crítica a menudo se deprecia y el apoyo motiva. Si desea señalar un error, hágalo para que una persona vea la perspectiva. Puede decir: “Sí, hay un defecto aquí, pero podemos corregirlo así, entonces resultará aún mejor”. Esto no solo mantiene una relación, sino que también aumenta las posibilidades de que te escuchen.
Iskrans el hábito de comparar
El éxito alienígena no reduce sus logros; por el contrario, puede convertirse en una fuente de inspiración. En lugar de “lo hizo mejor, entonces soy peor”, intente la idea: “Lo hizo genial, ¿qué puedo adoptar de él para crecer?”
Rechace la mentalidad “suma cero”
La vida no es un juego donde hay pocos ganadores. Cuando comparte con buenas palabras, apoyo o experiencia, su recurso no disminuye, por el contrario, merece confianza y la ubicación de los demás. Esto es como un archivo adjunto: cuanto más das, más recuperas, a veces en formas inesperadas.
Apoyo incluso sin motivo
No espere una ocasión especial para mostrar atención. Escribe a una amiga así, pregúntale a tu colega cómo le importa o dígale a un vecino que sus flores en la entrada son muy hermosas. Tales gestos espontáneos pequeños a menudo se recuerdan más fuertes que las felicitaciones formales.
Ser consistente
La generidad funciona cuando se convierte en su parte natural, y no es un impulso único. Al principio, esto requiere esfuerzo, pero con el tiempo una actitud cálida se vuelve familiar, entonces comienzas a notar que el mundo alrededor está recíproco.
