Para muchas personas, descansar y procrastinar son lo mismo. En realidad, estos conceptos tienen definiciones completamente diferentes.
Si algo haces para recuperar tus fuerzas y productividad es descansar. Si te das cuenta de que estás evitando completar una tarea y al mismo tiempo te distraes con cualquier estímulo externo, esto es procrastinación.
Para no ceder a los impulsos impulsivos, es importante aprender a ser honesto consigo mismo y tomarse en serio la organización de su tiempo. A continuación le proporcionamos ejemplos ilustrativos que le ayudarán a evaluar objetivamente sus hábitos y sus posibles consecuencias.
1. El descanso restaura la energía, pero la procrastinación la reduce.
El descanso y la procrastinación tienen diferentes efectos en tu bienestar. Cada uno se relaja como más le gusta: algunos se toman breves descansos para tomar una taza de té o café, otros salen a caminar, otros dedican tiempo a sus aficiones o se comunican con sus seres queridos. Una cosa es constante: estas actividades siempre tienen como objetivo recuperar las fuerzas y aumentar la productividad. Después de un descanso de calidad, te sientes preparado para volver a tus tareas habituales.
La procrastinación, por el contrario, sólo exacerba la sensación de fatiga y apatía. Al posponer las cosas importantes para más tarde, aumenta su carga de trabajo. Las tareas antiguas se acumulan, constantemente se les agregan nuevas y usted se ahoga en los plazos. En última instancia, esto agota tus reservas de energía, reduce tu concentración y te deja sin motivación para hacer nada.
2. El descanso es un proceso consciente, la procrastinación es una evitación inconsciente.
El descanso suele ser un proceso consciente y planificado. Entiendes claramente por qué te estás tomando un descanso, tienes pensamientos sobre cómo pasarás este tiempo. Sabes cómo ayudarte a dejar de pensar en cosas y relajarte de verdad.
Con la procrastinación todo es diferente: no eliges descansar, sino que simplemente pospones la realización de las tareas para más tarde. Evitar inconscientemente tareas desagradables o difíciles puede hacerte perder el tiempo. Harás algo que te distraerá del trabajo, sin siquiera darte cuenta de los verdaderos motivos de tus acciones. Al mismo tiempo, no podrás descansar ni física ni mentalmente.
3. El descanso promueve el crecimiento y el desarrollo, la procrastinación promueve el estancamiento.
Un descanso completo y de calidad puede convertirse en un impulso para el crecimiento personal y, en algunos casos, profesional. El tiempo que dediques a leer, visitar exposiciones y clases magistrales, aprender nuevas habilidades y comunicarte con gente interesante tendrá como objetivo enriquecer tu mundo interior y ampliar tus horizontes. El resultado es inspiración, nuevas ideas, mayor creatividad, contactos útiles, etc.
La procrastinación, por el contrario, ralentiza tu desarrollo. Al dejar las cosas importantes para más tarde, pierdes oportunidades de aprender, crecer y alcanzar tus objetivos. El tiempo pasa, pero aún no encuentras la fuerza para afrontar las tareas actuales y seguir avanzando.
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4. El descanso es una inversión de futuro, procrastinar es vivir el momento.
Las vacaciones pueden y deben considerarse como una inversión en su futuro. Los descansos regulares, el tiempo de calidad y un sueño adecuado ayudan a mantener altos niveles de energía, concentración y creatividad. Con dicha información, tendrá muchas más posibilidades de lograr los objetivos deseados.
La procrastinación es un ejemplo de cómo puede manifestarse el deseo de placer inmediato. Puedes dejar las cosas para más tarde, sin pensar realmente en las posibles consecuencias. Sí, evitarás trabajar en una tarea difícil o desagradable, pero a la larga sólo empeorarás tu situación y condición. Tarde o temprano, todavía tendrás que lidiar con los problemas, solo que la cantidad de restricciones y dificultades adicionales aumentará significativamente.
5. Descanso – restauración del equilibrio, procrastinación – desequilibrio
Un estilo de vida saludable implica mantener un equilibrio entre el trabajo y el tiempo personal. Para que te sientas feliz y realizado debes prestar atención a cada una de estas áreas. Un descanso regular y de calidad juega un papel importante en el mantenimiento del equilibrio. Le permite recuperar fuerzas, evitar el agotamiento emocional y disfrutar de la vida.
La procrastinación, por el contrario, crea un desequilibrio entre trabajo y descanso. En lugar de tomarte un descanso, recuperar energías y volver a hacer cosas, pierdes el tiempo en distracciones sin sentido. Como resultado, las tareas se acumulan y usted permanece cansado.
6. El descanso trae satisfacción, la procrastinación trae culpa.
Después de un descanso de calidad, te sientes satisfecho, lleno de energía y motivado para actuar. Te das cuenta de que el tiempo que dedicaste a la recuperación y al reinicio estuvo bien empleado. Esto se expresa en buena salud, buen humor y disposición para involucrarse en el trabajo.
Al posponer constantemente las cosas para más tarde, se enfrenta a sentimientos desagradables, en la mayoría de los casos un sentimiento de culpa y decepción. Sabes que perdiste el tiempo en actividades que no te reportaron ni beneficio ni satisfacción moral.
7. El descanso es una manifestación del cuidado personal, la procrastinación es un escape de los problemas.
El descanso es necesario para su psique y para todo su cuerpo. Para mantenerse saludable y productivo, necesita tomarse un tiempo para recuperarse. Descansos regulares, sueño adecuado, nutrición adecuada, actividad física, impresiones positivas, la oportunidad de hacer lo que amas: todo esto es una manifestación del cuidado de ti mismo y de tu bienestar.
La procrastinación se puede comparar con huir de los problemas. Al tratar de evitar sentimientos desagradables, dejas las cosas para más tarde. Pero no desaparecen, por lo que continúas viviendo con la sensación de que algún día tendrás que volver a realizar la odiada tarea.
