Los límites personales protegen su salud física y mental, le permiten administrar eficazmente sus recursos, controlar su vida y mantener la independencia.
Si los límites son borrosos o inexistentes, te vuelves vulnerable a la manipulación. Al final, tu incapacidad para defenderte a ti mismo y a tus intereses puede llevarte a la insatisfacción con la vida, a la apatía y a la depresión.
Es posible comprender que sus límites personales son demasiado inestables. Para ello basta con analizar su comportamiento. Si puede atribuirse al menos algunos de los hábitos siguientes, necesita reconsiderar urgentemente su perspectiva de la vida.
1. Te disculpas por todo.
Incluso si lo sucedido no tiene nada que ver con tu culpa, aún tienes la necesidad de disculparte. Este hábito habla de tu sentido de responsabilidad, que se extiende a todo lo que te rodea. No importa si puedes influir en algo o no.
Tenga en cuenta: las disculpas constantes devalúan sus palabras y envían una señal a los demás de que usted puede ser influenciado fácilmente. Para ello bastará con que te induzcan a un sentimiento de culpa y de deuda.
2. Toleras la incomodidad.
Si aceptas constantemente cosas que te hacen sentir incómodo, tus límites personales son débiles o inexistentes. Su disposición a soportar las molestias permite que otros le dicten las condiciones. Por lo tanto, es posible que a menudo te encuentres con una actitud negligente hacia ti mismo, tus necesidades e intereses.
Al soportar el malestar, estás declarando en silencio que tu tiempo, energía y bienestar son menos importantes que los demás. Las personas que te rodean leen este mensaje y se acostumbran a tratarte en consecuencia.
3. Te haces responsable de las emociones de otras personas.
El deseo de apoyar a los seres queridos es noble en sí mismo, pero no debe confundirse con el hábito de responsabilizarse de las emociones ajenas. Cada persona sólo puede ser responsable de sus propios sentimientos y de cómo los expresa. Si intentas cambiar el estado de ánimo de tu interlocutor, agotas tus recursos internos.
Además, tal comportamiento por su parte priva a la persona de la oportunidad de afrontar sus dificultades por sí sola. No asumas el papel de salvador y no dejes que las emociones negativas de otra persona te abrumen.
4. Estás compartiendo información personal demasiado pronto.
Después de conocer a una persona, ¿ya le estás contando tus problemas en las relaciones, preocupaciones financieras y de salud? Este hábito indica que tus límites personales están borrosos. Te estás moviendo demasiado rápido, sin mantener la distancia necesaria para construir una comunicación sana.
Cuando compartes información personal con personas que no conoces, te vuelves vulnerable a la manipulación. Debes abrirte gradualmente y sólo si ves reciprocidad.
5. Ignoras tus necesidades.
Ignorar las necesidades puede manifestarse en pequeñas cosas: aceptas una reunión en un momento inoportuno, cedes ante una persona en cosas que son importantes para ti, rechazas lo que quieres para no ofender a nadie, etc. Este comportamiento muestra que antepones las necesidades de otras personas a las tuyas.
Con el tiempo, tu hábito te llevará a un estado de fatiga crónica, apatía y sentimiento de insatisfacción con tu vida. Como resultado, te sientes vacío y en deuda con todos los que te rodean excepto contigo mismo.
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6. Eres fácilmente manipulable
Si no tienes límites personales claros, te vuelves vulnerable a la manipulación. Las personas que te rodean notan que fácilmente te pueden obligar a hacer lo que quieran y se aprovechan activamente de esto. Puedes sucumbir a las provocaciones, hacer algo por lástima o miedo, hacer todo lo posible para no decepcionar a la persona. Como resultado, a menudo siente que no tiene control sobre su propia vida.
7. Buscas la aprobación de los demás.
Tu autoestima depende de las opiniones de los demás: necesitas elogios, confirmación de que estás haciendo todo bien, reconocimiento de tu importancia. Por eso, la mayor parte del tiempo te esfuerzas por complacer a las personas, estás de acuerdo con sus puntos de vista, incluso si difieren de los tuyos, tratas de dar una buena impresión.
Esta dependencia te hace extremadamente vulnerable, ya que tu actitud hacia ti mismo fluctúa constantemente. Hasta que tenga límites personales saludables, tendrá grandes dificultades para mantener la confianza en sí mismo y ejercer la independencia.
8. Evitas los conflictos
La incapacidad de defender los propios límites conduce a menudo al deseo de evitar los conflictos a toda costa. Aceptas soportar la falta de respeto, el abandono, la manipulación, sólo para no tener que responderle a tu interlocutor. Pero tal comportamiento no lo soluciona, sino que sólo lo agrava. Los agravios y decepciones no expresados no desaparecen, se acumulan y, tarde o temprano, estallarán en un destello de ira o desembocarán en un estado depresivo.
9. Devalúas tus logros.
Es bueno ser modesto, siempre y cuando esta noble cualidad no se convierta en un constante menosprecio de tus logros. Si cree que todos sus éxitos se deben a una combinación aleatoria de circunstancias, probablemente no tenga límites personales claros.
No estás orgulloso de ti mismo, sino que sólo buscas excusas para tus logros, restando importancia a su importancia y a tu contribución al resultado. El resultado es una pérdida de autoestima y la correspondiente actitud hacia usted por parte de los demás.
10. Dejas que otros tomen decisiones por ti.
Está bien seguir consejos y considerar las opiniones de otras personas al tomar decisiones. Sin embargo, si confía constantemente en las opiniones de otras personas y lo hace en detrimento de las suyas propias, esta es una señal preocupante.
Es muy probable que tengas miedo de tomar decisiones por tu cuenta por miedo a tomar la decisión equivocada y decepcionar a quienes te rodean. Por lo tanto, buscas la aprobación de los demás en lugar de actuar según tu guión.
11. Sacrificas tu tiempo por los demás.
El tiempo es uno de los recursos más valiosos que tienes a tu disposición. La forma en que lo uses puede decir mucho sobre tu autoestima, prioridades y límites personales. Si no sabes decir “no”, sacrificas constantemente tu tiempo por el bien de otras personas, actúas en contra de tus propios intereses, valoras las necesidades de los demás por encima de las tuyas.
Su deseo de ayudar a todos los que le rodean le provoca agobio, estrés crónico y agotamiento.
