Te acuestas con los ojos cerrados, afuera es de noche, te levantas temprano, pero el sueño aún no llega.
Los mismos pensamientos pasan por mi cabeza. Así esperamos lo inevitable. No hay ninguna ventaja, positividad o significado en esto. Simplemente estás considerando el escenario del futuro próximo. En algún momento, todavía logras conciliar el sueño, pero los pensamientos obsesivos regresan repetidamente durante el día. Pueden desencadenarse por factores aleatorios, personas, lugares, frases, incluso el clima o los olores.
Anticipándonos a problemas grandes e inevitables, la mayoría de las veces ponemos la vida en pausa. Es cierto que no elegimos el mejor cuadro congelado para esto. En lugar de cambiar de canal, seleccionamos el momento más terrible de la escena futura y lo colocamos en el escritorio. Un siniestro recordatorio siempre permanece en algún lugar cercano, a plena vista. Como resultado, el sufrimiento se multiplica: lo que se puede vivir en unos minutos se prolonga durante días o semanas. Esto es completamente inútil y puedes combatirlo.
Imagínate cómo será y cómo irá.
Cuando una vez más te sientas abrumado por los sombríos panoramas del futuro, intenta recuperar el control de tus emociones. No corras, no tengas miedo, no te preocupes, no hay nada allí que no hayas visto antes. Imagínense el momento decisivo, qué pasará, quiénes estarán presentes. Siente con qué fuerza te envuelve el velo de la desesperanza, saborea un poco de desesperación. Parece algo común, pero una vez finalizada la escena, no la vuelvas a reproducir. Al contrario, sigue adelante. Mirad más allá del horizonte inhóspito, que tortura con sus tinieblas la esperanza.
Allí, unos pocos pasos más adelante, el sol sigue brillando, comienza un nuevo día. Después de grandes problemas, tu vida continuará. Además, es probable que no cambie mucho. Por supuesto, es posible un período de turbulencia a corto plazo; tendrás que tomar alguna acción, hablar, realizar hechos o ser responsable de tus palabras. Pero entonces el velo se convertirá en una red transparente y pronto caerá por completo. Siempre que regresen pensamientos oscuros, dilúyalos con un futuro un poco más lejano, donde usted, sus sueños y sus seres queridos todavía existen. Ningún problema puede hacer que nunca más vuelvas a reír, disfrutar de momentos brillantes o sentir el sabor de la vida.
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No intentes engañar a la vida
No se pierda ni se confunda. Las imágenes del futuro después de resolver el problema pueden engañar, llevarte a un mundo paralelo, negando la realidad. Por definición, sucederá lo inevitable: no podrás pasar corriendo, no podrás engañar a la vida. La técnica descrita anteriormente ayuda a restablecer el equilibrio entre negatividad y positividad. Sin embargo, el dominio injustificado de uno de los componentes no hará más que agravar la situación. Al permitir que la apatía se apodere de su mente, es posible que esté dispuesto a saltarse algunos movimientos. El optimismo excesivo se convierte en ingenuidad o incluso en estupidez.
Una vez que haya superado su miedo o rechazo, vuelva a explorar el problema futuro de manera significativa. No profundices demasiado, al menos no de inmediato. Actúa como un científico observando el proceso desde fuera. De hecho, hasta cierto punto esto es cierto. Hay una distancia suficiente entre usted y el problema, medida en días. Durante este tiempo, podrá suavizar el shock que se avecina. Intenta predecir qué sucederá y cómo. No podrás reescribir todo el guión, pero es muy posible editar ciertos elementos. Piense en una estrategia de defensa y ataque, ensaye mentalmente su discurso y comportamiento. En resumen, prepárate.
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Vive el momento
Hay un dicho que dice: “No pueden ocurrir siete muertes, pero una no se puede evitar”. Vive el momento, porque ahora mismo todo sigue igual. El problema está definido, sus contornos son claramente visibles en el cielo de la tarde y en la taza de café de la mañana. ¿Pero es esto realmente una razón para tener miedo, aguantar y sufrir de antemano? Para todo esto ya se ha determinado el momento y el lugar. Por ahora, deberías ocuparte de tus propios asuntos. Una mirada distraída, pensamientos fatalistas, un deseo de esconderse del mundo entero. Este es el efecto, el aura, por así decirlo, de un problema del futuro. Ella aún no te ha alcanzado, pero ya te está robando parte de tu vida.
Mientras tanto, es su actividad aquí, ahora, en el presente lo que puede dar lugar a nuevas ideas y, quizás, opciones no obvias para salir de la situación actual. En esos momentos, necesita apoyo más que nunca: buenos consejos, una mano confiable y tal vez solo un alivio adicional. Intenta mantener el ritmo de vida habitual, no permitas que un problema que aún no se ha materializado te afecte negativamente.
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Elige tu recompensa
Te esperan tiempos difíciles; Definitivamente habrá estrés por delante. La fase aguda durará sólo unos minutos o incluso segundos. Entonces te encontrarás en la cima, tu cabeza comenzará a dar vueltas. Sin embargo, al mismo tiempo surgirá una sensación de ligereza. Llegará la comprensión: todo ha terminado, es hora de bajar. La recuperación emocional también lleva algún tiempo, pero este proceso puede acelerarse. Ahora mismo, es decir, con mucha antelación, elige tu recompensa por lo que viviste en el futuro. Si el premio resulta ser lo suficientemente valioso (no necesariamente caro), obtendrás un fuerte efecto suavizante.
Al agregar no solo un problema, sino también un regalo a tus expectativas, iluminas la oscuridad y dispersas las nubes. Ahora el momento negativo se yuxtapone a una promesa positiva igualmente fuerte. Parecen mezclarse en una sola composición y convertirse en un elemento familiar de la vida, donde los altibajos siempre van seguidos de altibajos. En pocas palabras, así es como se normaliza algo que parece completamente anormal. Si logras lograrlo, al menos en teoría, vale la pena pensar en una cosa más. El problema que se puede apaciguar con una ofrenda no es tan grande.
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juerga
Este es un muy buen momento para evaluar tu vida. Sin embargo, aquí también es necesario recordar que para una visión más o menos objetiva es necesario mantener el equilibrio emocional. Piense en cómo terminó en esta situación, por qué y de dónde vino el problema inevitable que le espera en un futuro próximo. Definitivamente no apareció en un instante y, por supuesto, no sólo los que te rodean o el mundo injusto tienen la culpa de ello. Realiza un análisis de personalidad: ¿qué cualidades te faltan o, por el contrario, qué rasgos de carácter requieren ajuste para no encontrarte con cosas similares en el futuro?
Este también es un buen momento para hacerte algunas promesas, deshacerte de los malos hábitos y cambiar para mejor. Es importante no olvidarse de estas revelaciones. Cuando el problema se resuelva y la vida vuelva a la normalidad, mire a su alrededor. Recuerda lo que acordaste contigo mismo, qué metas te propusiste. Si resulta que junto con el problema han desaparecido todas las promesas, deberías pensarlo y, tal vez, incluso asustarte.
