A veces llega un momento en la vida en el que todo te parece sin sentido.
Empiezas a hacerte preguntas sobre el propósito de tu existencia, sobre el significado de las acciones diarias que realizas. La sensación de que todo lo que sucede a tu alrededor ha perdido repentinamente su peso para ti es una señal alarmante. La mayoría de las veces dice que algo anda mal en su vida.
Si ignoras tus sentimientos, estos pueden llevarte a la apatía, el estrés crónico, la ansiedad y la depresión. Para volver a llenar su vida de significado, necesita comprender las razones de su condición. En la mayoría de los casos, estos problemas comunes te llevan a sentir una sensación de falta de propósito.
1. No tienes aficiones
Los pasatiempos no son una forma más de pasar un buen rato. Te dan la oportunidad de expresarte, crecer y desarrollarte, aprender cosas nuevas, conocer gente que comparte tus puntos de vista e intereses. Si por alguna razón te privas de actividades que realmente disfrutas, estás cortando una poderosa fuente de alegría y satisfacción. Tu vida se vuelve monótona y aburrida, no sabes cómo emplear tu tiempo libre.
Los pasatiempos te ayudan a dejar de pensar en las preocupaciones cotidianas y a sentirte vivo. Al tachar un hobby de tu lista de prioridades, estás devaluando una parte importante de tu vida. No es necesario que tu actividad favorita te genere ingresos, te lleve a un aumento de tu estatus o te convierta en un conversador más interesante. Lo que es más importante es que te trae alegría.
2. No estás satisfecho con tu trabajo.
El trabajo ocupa una gran parte de tu vida, por lo que no debes considerarlo simplemente como una forma de ganar dinero. Si lo que haces no te trae satisfacción, sino que, por el contrario, te provoca estrés constante, ansiedad y un sentimiento de inutilidad, esto afecta tu condición. Al sentirse insatisfecho en el trabajo, comienza a perder interés en la vida en general.
Compruébalo tú mismo: si en tu lugar de trabajo realizas tareas rutinarias y sueñas que el día terminará rápidamente, entonces no le ves el significado a lo que estás haciendo. Cuanto más tiempo permanezca en este estado, más cerca estará del agotamiento, la depresión y otros problemas de salud graves.
3. No obtienes nuevas experiencias
Para que te sientas vivo y feliz, necesitas recibir nuevas experiencias constantemente. Si cada día es parecido al anterior, la vida empieza a parecerte demasiado monótona. Las nuevas experiencias te ayudan a ampliar tus horizontes, aprender, crecer y desarrollarte, repensar tu experiencia y aprovechar las oportunidades que se te han abierto.
Un punto importante: para experimentar emociones positivas, no es necesario gastar mucho dinero ni implementar planes grandiosos. Incluso los pequeños cambios en su vida diaria pueden marcar una gran diferencia. Por ejemplo, puede dar un paseo por una nueva zona de la ciudad, visitar una cafetería inusual, cocinar un plato especial o probar una actividad que le haya resultado interesante durante mucho tiempo.
4. Te rodeas de gente negativa.
Su entorno juega un papel importante en la configuración de su actitud ante la vida. Si interactúas constantemente con personas negativas y tóxicas, con el tiempo adoptarás sus puntos de vista. Al igual que quienes lo rodean, puede comenzar a quejarse de la vida, criticar a los demás, difundir chismes, rechazar oportunidades de cambiar para mejorar, etc.
Trate de darse cuenta de que las personas con las que pasa su tiempo deben ser cuidadosamente seleccionadas basándose al menos en sus intereses, metas y valores. No temas distanciarte de aquellos con quienes tienes poco en común. Si la comunicación con una persona ya no le aporta ningún beneficio o placer, debe dejarlo en el pasado.
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5. No sabes cómo construir relaciones cercanas.
La vida puede parecerle sin sentido si no puede establecer relaciones profundas y sinceras con otras personas. Si la comunicación con sus seres queridos es ausente o superficial, es posible que se sienta solo. Y este sentimiento no desaparecerá cuando estés cerca de otras personas.
Las relaciones cercanas son apoyo, la oportunidad de compartir tus emociones, el sentimiento de ser amado, comprendido y aceptado. Cuando aprenda a construir una conexión tan profunda con su ser querido, su familia y sus amigos, dejará de preocuparse tanto por la falta de propósito de la vida. Tendrás fuerza, motivación y confianza en que la vida está verdaderamente llena de significado.
6. Pasas demasiado tiempo en Internet
No hay nada de malo en pasar un tiempo en las redes sociales, hojeando tu feed, enviando mensajes de texto a alguien que no has visto en mucho tiempo, sumergiéndote en el mundo de un videojuego. Pero en todo es bueno saber cuándo parar. Si pasas demasiado tiempo en Internet te estás alejando de la vida real. Pierde la oportunidad de dedicarse a sus pasatiempos favoritos, comunicarse con sus seres queridos, realizar actividad física, ampliar su comprensión de la realidad circundante, etc.
Intenta controlar cuántas horas pasas en Internet. Este pasatiempo crea la ilusión de estar ocupado, mantiene una sensación de plenitud en la vida, pero a largo plazo conduce a una pérdida de energía y motivación.
7. Evitas el cambio
La vida es un constante movimiento hacia adelante. Si tiene miedo al cambio, es probable que a menudo experimente una sensación de falta de propósito en todo lo que sucede a su alrededor. El miedo a salir de tu zona de confort te hace evitar nuevas oportunidades, incluso si tu situación hace tiempo que ya no te conviene. No te das la oportunidad de aprender algo, úsalo para mejorar tu calidad de vida, liberar tu potencial y lograr lo que sueñas.
El cambio puede asustarte; eso es normal. Sin embargo, debes aprender a controlar tu miedo. Después de todo, es el proceso de cambio el que le impulsará a fijarse nuevas metas y le dará la motivación para alcanzarlas.
8. No estás viviendo el momento.
A menudo puedes obsesionarte con el pasado o el futuro sin prestar suficiente atención a tu presente. Te arrepientes de lo que hiciste o no hiciste y te preocupas por lo que te espera por delante. Al mismo tiempo, olvidas que tu vida está determinada por las decisiones que tomas aquí y ahora.
Al estar mentalmente en el pasado o en el futuro, pierdes la oportunidad de disfrutar de lo que te está sucediendo en este momento, apreciar tus logros y trabajar para hacer realidad tus sueños. Literalmente pierdes el contacto con la realidad, lo que hace que tu vida pierda sentido. Intenta volver al presente con regularidad: analiza lo que ves, oyes y sientes, presta más atención a las cosas simples, haz lo que te ayude a sentirte feliz.
